Ashtanga jóga

2012 november 21. | Írta | Kategória: Irányzatok

Az Ashtanga Vinyasa jóga hihetetlenül gyors fejlődést tesz lehetővé, melynek titka a légzés és a mozgás összehangolásából ered. Az ászanák, vagy testhelyzetek mint egy gyöngysor szemei követik egymást meghatározott sorrendben,  és megnövelt pránát (életerőt) juttatnak a test minden részébe. Ez az összehangolt mozgás (flow) megteremti a gyakorló számára azt az állapotot, amelyben minden más gondolatot kizárva tud összpontosítani. A zavartalan összpontosítás a meditáció állapotába juttat, az ’itt és most’-ban tartja a tudatot. A gyakorlást záró relaxáció elérjük a teljes kikapcsolódás állapotát, amely többórás alvás pihentető erejével ér fel.
Bővebben olvashatsz az Ashtanga jógás tapasztalatokról  itt:

http://ashtangara-fel.tumblr.com/
http://ayogi.wordpress.com

Kedvcsináló videók:

 
Reméljük kedvet kaptál az órához. Klikkelj és nézd meg az órarendet.
Ashtanga órák Csabi
Ashtanga órák Zsuzsi

Hozzászólások lezárva.