Melyik jógairányzat a nekem való?

2012 december 28. | Írta | Kategória: Egypercesek

Érdekes kérdés, mintha azt kérdeznénk, melyik étel való nekünk?
A legjobb választ erre egy természetgyógyásztól kaptam valaha, nevezetesen hogy azt együk amit a
kívánunk. A jógával is hasonlóan áll a dolog: amelyik a legjobban tetszik, azt gyakoroljuk. Idővel az
évek alatt úgyis változni, fejlődni fog a gyakorlásunk is, idővel valószínűleg mást is szívesen
kipróbálunk mint a saját irányzatunkat. Próbálkozzunk bátran minél több tanárral, stílussal, és
válasszuk ki a legjobban tetszőt. Kis segítség a próbálgatáshoz:
– Hatha jóga: tulajdonképpen a Hatha egy gyűjtőfogalom, minden jóga ahol ászanát gyakorolnak
Hatha jógának tekinthető. Ahol szimplán Hatha jógát hirdetnek, valószínűleg nem számíthatunk
akrobatikus képességet igénylő, vagy nagyon erőteljes gyakorlásra. Bátran ajánljuk minden kezdőnek!
– Ashtanga jóga: a Hatha jóga ’Cadillac’-je. Hosszú és erőteljes gyakorlásra számítsunk, köztük olyan
pózokkal, amelyeket csak hosszú hónapok alatt fogunk tudni elsajátítatni. Éppen ezért ez a
leggyorsabb fejlődést ígérő és legnagyobb kihívásokat állító jógairányzat. Ha azonban szorgalmasak
és kitartóak vagyunk, rövid idő alatt olyan fejlődésen megyünk keresztül, amelyet álmunkban sem
mertünk volna gondolni. A légzés központi szerepet kap ebben az irányzatban.
– Vinyasa jóga: az összes folyamatos, más néven ’flow’ jellegű jóga gyűjtőneve. Ide tartozik többek
között a Power Yoga, Jivamukti, Anusara, Forrest stb. stílusok, amelyek nagy valószínűséggel kivétel
nélkül az Ashtanga jógából fejlődtek ki.
– Kundalíni jóga: Yogi Bhajan, aki a hatha jóga és a kundalini jóga mestere volt, 1968-ban érkezett a
Nyugatra, és kezdte megosztani amit Indiában, spirituális tanítóitól tanult. Fáradhatatlanul járta a
világot, tanított és tanácsadóként működött. Mottója a “Tarts ki, és fenntartanak”, valamint az
örökösen ismételt célkitűzés volt, hogy nem tanítványokat jött gyűjteni, hanem tanárokat és
vezetőket inspirálni.
A kundalini jóga gyors, hatásos, kirobbanó energiával tölt fel. Hasonlít persze más jógákhoz, csak
éppen annyira, mint ahogy “ez a tigris, ez is macska, csak egy kicsit nagyobbacska”. Sokak szerint a
leghatásosabb a jógák között, a kundalini yoga gyakorlatsorai, a kriya-k, amik a leggyorsabban
képesek megváltoztatni az életedet. Ha valaki igazán él, pörög, dolgozik, jókedve van, azt mondjuk,
hogy “mennyi energiája van!”. Ezt a kundalini jógában, és egyáltalán, a kundalini könyvekben úgy
emlegeik, hogy belső energia, belső tűz. A kundalíni jóga ezt a belső energiánkat aktivizálja ezekkel a
kundalini jóga gyakorlatokkal lehet.
– Hot jóga: a leghíresebb melegben végzett jóga az alapítója nevét viselő Bikram jóga. Világszerte
széles körben elterjedt jógamódszer, a jóga McDonalds-ának is nevezik. Élettani hatásairól sok vita
folyik, a mellett és az ellentábor is nagyon meggyőző érvekkel fegyverkezik fel a melegben történő
gyakorlás témájában. Véleményünk szerint rossz jógagyakorlás nem létezik, csak annyit fűznénk
hozzá, hogy ne essen senki túlzásokba a gyakorlást illetően, vegyük figyelembe határainkat és fizikai
állapotunkat. A Bikram jóga sikerét meglovagolva sok helyen találunk már egyéb melegben végzett
Hot jóga órákat.

Hozzászólások lezárva.