Ha nem Bp-en laksz, vagy más okból nem tudsz eljutni a stúdióban lévő órákra, akkor sem kell nélkülöznöd a jógagyakorlást! Otthon a képernyő előtt is megteheted, különféle jógastilusainkból kedvedre válogathatsz: Napüdvözlet, Kundalini jóga, Budokon jóga szerepel a kinálatban, illetve különféle témájú érdekes rövid videók pl. a forditott testhelyzetekről. A videókat folyamatosan bővitjük, egyelőre még ömlesztve

[tovább olvas…]

A tél hosszú, a napfény korlátozott, és hideg van. A nagy karácsonyi evészetek után nem esik rosszul egy kis töltődéssel kezdeni az évet, méregtelenitéssel, jógával, napfénnyel. Január 8-tól minimum 10 napig, de akár hosszabb időre is várunk Koh Phangan-on Ilkó Péter-rel (Yoga Alliance) és az aKözpont csapatával! Az ár úgy lett kialakitva, hogy a lehető

[tovább olvas…]

Fogyaszt e bármelyik rendszeres testmozgás? Persze hogy fogyaszt. A jóga egyedülálló hatása abban áll, hogy a test működését optimalizálja, az anyagcserétől egészen a hormonális működésig, így a túlsúlyos fogyni fog, a kórosan sovány pedig gyarapodni a gyakorlás hatására. Ez bármelyik jógára áll, igaz hogy a melegben végzett jógák szeretik magukat az extra fogyasztó hatással reklámozni,

[tovább olvas…]

Érdekes kérdés, mintha azt kérdeznénk, melyik étel való nekünk? A legjobb választ erre egy természetgyógyásztól kaptam valaha, nevezetesen hogy azt együk amit a kívánunk. A jógával is hasonlóan áll a dolog: amelyik a legjobban tetszik, azt gyakoroljuk. Idővel az évek alatt úgyis változni, fejlődni fog a gyakorlásunk is, idővel valószínűleg mást is szívesen kipróbálunk mint

[tovább olvas…]

Mindenki. A jóga gyakorlása független az életkortól, testsúlytól, fizikai kondíciótól. A gyakorlatok még az egyes jógastílusokon belül is szabadon variálhatók, könnyíthetők, nehezíthetők tetszés szerint. A testünk mindig megsúgja hogy mi a jó, illetve hogy mi árt neki, ilyenkor visszább vehetünk az intenzitásból. A jóga egyébként is az önmagunkra figyelést (is) tanítja, mert annyit rohanunk, dolgozunk,

[tovább olvas…]

Feltöltés alatt

„Amikor az erő a tudatossággal találkozik” Napjainkban egyre több emberben merül fel az igény olyan alternatív mozgások végrehajtása iránt, amely a mindennapi stressz alól felszabadítja őket, de ezzel egyidejűleg olyan komplex edzést keresnek, amelyben az izmok újra visszanyerik rugalmasságukat és testük, újra éli annak, funkcionalitását. Ilyen tudatos, pontos, minden részletre odafigyelő, teljes edzést kínál a bodyART®

[tovább olvas…]

Minden más jógával összehasonlítva a Kundalínii jógának egy nagy előnye van: nem ad teret a tanár egójának arra hogy módosítsa a gyakorlatokat. A Yogi Bhajan által összeállított több ezer gyakorlatsor úgy lett megalkotva, hogy a legnagyobb hatásfokkal segítse a modern embert megfelelni a kor kihívásainak. A jóga többé már nem misztikus vagy ezoterikus filozófia, hanem

[tovább olvas…]

Ritkán van szerencsénk olyan stílust tanulni, amelynek az alapítója élő személy, legtöbbször a tanítvány tanítványának a tanítványától tanulunk jógázni, harcművészetet. Minden tanulás és gyakorlás jó ugyan, a leghitelesebb mégis magától az alapítótól megtanulni a művészetét. A Budokon több stílust integrál egységbe: ötvözi az Iyengar stílus precízitását, az Ashtanga jóga erőteljességét a Vinyasa stílus kreatív változatosságával

[tovább olvas…]

Az Ashtanga Vinyasa jóga hihetetlenül gyors fejlődést tesz lehetővé, melynek titka a légzés és a mozgás összehangolásából ered. Az ászanák, vagy testhelyzetek mint egy gyöngysor szemei követik egymást meghatározott sorrendben,  és megnövelt pránát (életerőt) juttatnak a test minden részébe. Ez az összehangolt mozgás (flow) megteremti a gyakorló számára azt az állapotot, amelyben minden más gondolatot

[tovább olvas…]